تعتبر الفواكه من الخيارات المثالية لتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على ألياف طبيعية، وفيتامينات، ومعادن، وإنزيمات تسهّل امتصاص الطعام وتعزز وظائف الأمعاء، ودمج الفواكه في النظام الغذائي اليومي لا يساهم فقط في تحسين الهضم، بل يقي أيضًا من العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.أبرز الفواكه التي تنظّم عملية الهضم:
البابايا:تحتوي البابايا على إنزيم "البابين" الذي يساعد في تفكيك البروتينات وتعزيز عملية الهضم.تساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ.الأناناس:غني بإنزيم "البروميلين"، الذي يساعد على هضم البروتينات وتحسين امتصاصها.يخفف من مشكلات عسر الهضم ويقلل من التهابات الجهاز الهضمي.التفاح:مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان (البكتين)، التي تعزز حركة الأمعاء وتحسن انتظامها.يساعد في تخفيف الإمساك والإسهال على حد سواء.الموز:يحتوي الموز على البوتاسيوم والألياف التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي.يُعتبر علاجًا طبيعيًا للإسهال، حيث.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
