يعد فقدان الوزن، مصدر قلق للكثيرين، وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي تعيق الوصول للهدف المنشود، ما قد تؤدي إلى الإحباط، وعندما يشرع الأفراد في رحلة فقدان الوزن، غالبًا ما يجدون أنفسهم يتنقلون في شبكة معقدة من المعلومات المتضاربة.خرافات حول فقدان الوزن لا تصدقها
1- اتباع نظام غذائي صارمهناك أسطورة شائعة مفادها أن اتباع نظام غذائي صارم مطلوب لتحقيق فقدان الوزن على المدى القصير، ولكنه غالبًا ما يكون غير مستدام ويمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية وانخفاض التمثيل الغذائي، وتظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي مقيد يمكن أن يعيق نجاح فقدان الوزن على المدى الطويل.2- تخطي الوجباتغالبًا ما يُوصف تخطي وجبات الطعام على أنه وسيلة مختصرة لإنقاص الوزن، ولكنها خرافة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع، فتخطي وجبات الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ويسبب نقص العناصر الغذائية، وبدلاً من ذلك يمكن أن يساعد تناول وجبات متوازنة منتظمة في تنظيم الجوع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ودعم فقدان الوزن بشكل.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
