متابعة علي حسام ضعونهل تشعر بالتعب والإرهاق دون سبب واضح؟ هل تعاني من آلام العضلات أو تقلبات مزاجية؟ قد يكون نقص فيتامين د هو السبب. هذا الفيتامين المهم لا يقتصر دوره على صحة العظام، بل يؤثر على العديد من وظائف الجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين د وكيفية الحصول على الكمية الكافية منه.أهمية فيتامين د:فيتامين د يلعب دورًا حاسمًا في:صحة العظام: يساعد في امتصاص الكالسيوم وبناء عظام قوية.الجهاز المناعي: يعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض والالتهابات.الصحة العقلية: يساعد في تنظيم المزاج ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.أعراض شائعة لنقص فيتامين د:التعب والإرهاق: يشعر الأشخاص بنقص في الطاقة والرغبة في النوم.آلام العضلات: قد تشمل تشنجات العضلات وضعفها.آلام العظام: خاصة في الظهر والحوض.الاكتئاب وتقلبات المزاج: يشعر الشخص بالحزن والقلق بسهولة.نزلات البرد المتكررة: ضعف الجهاز المناعي يزيد.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
