هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف التوتر وتحسين التركيز بشكل فعال. إليكِ بعض أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك:1. شاي الأعشاب (البابونج): الفوائد: يعتبر شاي البابونج من المشروبات المهدئة التي تساعد على تقليل التوتر والقلق. يحتوي على مواد مهدئة تساعد في تحسين النوم والاسترخاء.كيفية التحضير: انقعي 1-2 ملعقة صغيرة من زهرة البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. يمكن شربه قبل النوم لتحسين جودة النوم.2. شاي النعناع:الفوائد: يساعد النعناع على تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالقلق. كما يساهم في تعزيز التركيز والتنبيه العقلي.كيفية التحضير: ضعي أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في كوب من الماء الساخن واتركيها لمدة 5 دقائق. يمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة.3. الشاي الأخضر:الفوائد: الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين بنسب معتدلة، مما يساعد على تحسين التركيز والانتباه دون التأثير الزائد على الجهاز العصبي. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التوتر.كيفية التحضير: ضعي كيس شاي أخضر أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة 2-3 دقائق.4. شاي اللافندر:الفوائد: اللافندر معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين التركيز.كيفية التحضير: انقعي 1-2 ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر المجففة في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق.5. عصير الليمون مع العسل:الفوائد: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تقليل مستويات التوتر، بينما العسل يمتاز بخصائصه المهدئة التي تساعد في استرخاء الجسم والعقل.كيفية التحضير: اخلطي عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، ويمكن شربه في الصباح لتحفيز الطاقة وتحسين التركيز.6. عصير البرتقال مع الجنزبيل:الفوائد:.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه