ارتفاع ضغط الدم (Hypertension)، المعروف أيضاً بارتفاع ضغط الدم المزمن، هو حالة صحية «صامتة» تصيب الملايين حول العالم.ولا يظهر هذا المرض أعراضاً واضحة في مراحله المبكرة، ما يجعل اكتشافه صعباً. لكن ليس كل شخص يعاني من هذه الحالة؛ بعض الأشخاص يتمتعون بمستويات ضغط دم طبيعية تعزز صحة قلوبهم. ونشر موقع «هيلث سايت» 10 علامات تشير إلى عدم التعرض لارتفاع ضغط الدم والقلب بحالة جيدة.10 حقائق بسيطة تكشف عن صحة جيدة للقلب وضغط دم مثالي1-قراءات ضغط الدم الطبيعيةواحدة من العلامات الواضحة هي قراءات ضغط الدم الطبيعية بشكل مستمر. القراءة النموذجية عادة تكون حوالي 120/80 ملم زئبقي. إذا كانت قراءاتك تقع ضمن هذا النطاق أثناء الفحوصات المنتظمة، فهذا مؤشر واضح على أنك لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم.2- عدم وجود أعراض ارتفاع الضغطغالبًا ما يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم من أعراض مثل الصداع، ضيق التنفس، أو نزيف الأنف. إذا كنت تشعر بصحة جيدة ولا تعاني من أي من هذه الأعراض، فهذا يدل على أن ضغط دمك ضمن المعدل الطبيعي.3- معدل ضربات القلب أثناء الراحة طبيعيمعدل ضربات القلب أثناء الراحة مؤشر قوي لصحة القلب. المعدل الطبيعي يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة لدى البالغين، وقد يكون أقل لدى الرياضيين بسبب كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية لديهم.4- غياب التوتر المزمنيلعب التوتر المزمن دوراً كبيراً في صحة القلب. الإجهاد المزمن يسبب إطلاق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المؤقت. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه