تُساهم بعض العادات في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ومن بينها شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتحسين عملية التمثيل الغذائي، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والفيتامينات والمعادن، والحد من إضافة السكريات والدهون المشبعة، وممارسة الرياضة بانتظام، كما وجدت الدراسات أن أنواعاً معينة من المشروبات الصحية يمكن أن تساعد على الحد من الشعور بالجوع وتعزيز الإحساس بالشبع والامتلاء، والتمتع برشاقة ولياقة جيدة، وخاصة غير المحلاة، أو المضاف لها عسل النحل بدلاً من السكر.1-يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة الصحية التي تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على سد الشهية وتقليل إحساس الجوع والشعور بالاسترخاء.
2-يُعرف الكركم بأنه.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
