يتراكم الكوليسترول المرتفع أو الضار (LDL) في الشرايين مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبحسب ما نشره موقع «India.com»، فإن هناك طرقا بسيطة يمكن أن تساعد في التحكم في الكوليسترول بشكل طبيعي.ويؤكد الخبراء أن تلك الطرق البسيطة تندرج تحت بند المعلومات العامة وبالتالي لا تحل محل المشورة الطبية، لكن يمكن أن يساعد اتباعها في تحقيق تغيير مناسب في النظام الغذائي بما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب، وأبرز هذه الطرق هي:
1. التحكم في وزن الجسميمكن أن يؤدي الوزن الزائد غير الصحي إلى زيادة إنتاج الكوليسترول مما يتسبب في زيادة الترسبات.2. النشاط البدنيإن ممارسة الرياضة تعمل على تحسين عضلات القلب وتفتيت الدهون، كما تستخدم الدهون المشبعة كطاقة مما يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
