إن بدء اليوم بتناول ماء بذور الشيا والشمندر يقدم العديد من الفوائد الصحية التي يصفها خبراء التغذية بـ«الذهبية»، بدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز الطاقة وإنقاص الوزن.يساعد هذا الخليط الغني بالعناصر الغذائية أيضًا على إزالة السموم من الكبد ويحسن صحة الجلد ويعزز الوظيفة الإدراكية.
ويحتوي هذا المشروب القوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكنه تحسين الصحة العامة بشكل كبير عند تناوله على معدة فارغة، بحسب ما نشرته صحيفة «تايمز أوف إنديا».مشروب بالغ القوةيقال إن هذا الخليط مرطب ويساعد أيضًا على تعزيز الصحة العامة. ويحتوي هذا المشروب على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B9 (حمض الفوليك) وC ومعادن أساسية أخرى مثل الحديد والبوتاسيوم.ويقال أيضًا إن ماء بذور الشيا والشمندر يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم ويعزز القدرة على التحمل، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف والبروتين والمعادن الأخرى.القيمة الغذائية لبذور الشيايقال إن ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على 138 سعرة حرارية و4.7 غرام بروتين و8.7 غرام دهون (معظمها أحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية للقلب) و12 غرام كربوهيدرات و10غرامات ألياف.القيمة الغذائية للشمندريقال إن كوبا واحدا من الشمندر أو البنجر يحتوي على 58 سعرة حرارية و2.2 غرام بروتين و0.2 غرام دهون و13 غرام كاربوهيدرات و3.8 غرام ألياف و9.2 غرام سكر.ويعتبر الشمندر من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنغنيز، مما يعزز صحة القلب وإنتاج الطاقة.ويحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والنترات الغذائية، وهو يدعم تدفق الدم بشكل أفضل ويخفض ضغط الدم ويعزز الأداء الرياضي، مما يجعله غذاءً خارقًا.ويقال أيضًا أن الشمندر يساعد في تطهير الكبد وطرد السموم، مما يعزز الصحة العامة. لذا فإن خليط الشيا والشمندر يشتمل على الـ7.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
