قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن معدل النوم للبالغين يتراوح ما بين 7-8 ساعات، والأطفال إلى 13 ساعة، من أجل اكتساب الطاقة المثالية في النهار.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن هذه القاعدة قد اختلت في الوقت الحالي؛ بسبب تهاون الكثير من الأفراد في أخذ القسط الكافي من النوم ليلا.
ولفت الأحمدي إلى أن النوم يعد من أكثر الأشياء التي تم التهاون فيها من سلوكيات الحياة، حيث يأخذ الأفراد من وقت النوم للسهر ولقاء الأصدقاء.
شاركنا تقييمك
