×



klyoum.com

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

-->
0

اخر المشاهدات

البيان المشترك للجولة السادسة من الحوار الإستراتيجي بين الكويت والولايات المتحدة - الكهرباء والماء : عطل طارئ في خط مياه رئيسي بمحاذاة الدائري الثالث - ندوة الشرطة النسائية ناقشت تمكين المرأة من تبوء المناصب القيادية الأمنية - وفيات الجمعة 13-12-2024 - ماكواري الأسترالية تخطط لشراء وحدة تابعة لأكبر شركة اتصالات ماليزية - النفط يتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية بدعم العقوبات على إيران وروسيا - الداخلية النمساوية تمنح مكافأة عودة للسوريين الراغبين في العودة إلى بلدهم - الكهرباء تتابع مع البنك الدولي إصلاحات تحسين بيئة الأعمال في الكويت - ولي عهد الأردن يجري زيارة رسمية إلى الكويت الأحد - الجهاز المركزي يطرح 12 مناقصة لجهات حكومية بينها نفط الكويت -

×

شبكة 112 للأخبار الخليجية


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.









شبكة 112 للأخبار الخليجية »منوعات»

تناول وجبة واحدة يوميا.. هل آمن صحيا؟

times

نشر بتاريخ: Tuesday 11 February 2025 - 08:52

تناول وجبة واحدة يوميا.. هل آمن صحيا؟

تناول وجبة واحدة يوميا.. هل آمن صحيا؟

انتشر أخيراً نظام غذائي يُعرف بـ «نظام الوجبة الواحدة» (OMAD)، وهو أحد أشكال الصيام المتقطع التي يعتمد على تناول وجبة واحدة يومياً بعد صيام يدوم 23 ساعة.

على الرغم من أن هذا النظام يظهر فوائد محتملة في إنقاص الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم، فإن الخبراء يحذرون من مخاطره على الصحة العامة.

ويوضح اختصاصي أمراض الكلى الكندي د. جيسون فونغ، أن نظام الوجبة الواحدة يندرج تحت «تناول الطعام المقيّد بالوقت»، حيث يقلل الجسم تلقائياً من استهلاك السعرات الحرارية عند الاكتفاء بوجبة يومية واحدة.

وأشار إلى أن الصيام الطويل يدفع الجسم إلى استخدام الدهون مصدراً للطاقة، مما يُقلل الشعور بالجوع.

وأكد د.فونغ أن هذا النظام قد يساعد المصابين بالسكري من النوع الثاني على تنظيم مستويات السكر، بل قد يُسهم أحيانًا في عكس المرض.

ومن جهتها، لاحظت اختصاصية التغذية السريرية فيرن كاتزمان، أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني لم يعودوا بحاجة إلى تناول دواء الميتفورمين عند اتباع نظام الوجبة الواحدة.

وأوضحت أن الإنسولين يُحفز الشهية بعد الوجبات، وأن تقليل هذا التحفيز يُسهّل فقدان الوزن. كما أبلغ مرضى عن تحسن في الهضم وانخفاض الانتفاخ وزيادة مستويات الطاقة والمزاج العام.

لكن النظام ليس مناسباً للجميع، حيث حذرت كاتزمان من مخاطره على بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من انخفاض السكر في الدم.

وأضافت اختصاصية التغذية المعتمدة، د.ليزا يونغ، أن النظام قد يؤدي إلى التعب وربما يزيد من مقاومة الإنسولين.

واقترح طبيب القلب الشامل، د. جويل خان، تناول الوجبة في الصباح بدلاً من المساء، مشيراً إلى أبحاث تُظهر أن العشاء الواحد قد يرفع مقاومة الإنسولين ويؤثر سلباً في الصحة الاستقلابية.

ورغم فوائده، يدعو الخبراء إلى توخي الحذر ومراعاة الحالة الصحية لكل شخص قبل اعتماد هذا النظام الغذائي.

شاركنا تقييمك

أخر شبكة 112 للأخبار الخليجية :

تحت شعار "فكر في المستقبل".. الواحة للسيارات تكشف عن جيتور تي تو آي-دي إم في قطر
حادث تحطم طائرة الركاب بكوريا الجنوبية يخلف 176 قتيلا وناجيين اثنين و3 مفقودين
أول تعليق من حماس على الرواية الإسرائيلية لعملية اغتيال هنية في طهران
الإمارات: هزة أرضية خفيفة تُرصد في فلج المعلا
مفكرون وباحثون عرب وفرنسيون يؤكدون على ضرورة تعزيز الحوار بين الشرق والغرب لتحقيق التعايش السلمي
تأجيل نهائي خليجي 26 لـ 4 يناير.. ومباراتي نصف النهائي في موعدها
الهلال الأحمر القطري يدشن مشروع الشتاء الدافئ في اليمن
قنبلة في الوسادة ومكيف غرفته كاد ينقذه.. إسرائيل تكشف تفاصيل اغتيال إسماعيل هنية
لجنة الشؤون الداخلية بالشورى تناقش "شعار الدولة"
تأجيل بيع تذاكر نصف نهائي كأس الخليج بسبب كثافة الطلبات

اقرأ ايضا

- الجهاز المركزي يطرح 12 مناقصة لجهات حكومية بينها نفط الكويت
- ولي عهد الأردن يجري زيارة رسمية إلى الكويت الأحد
- الكهرباء تتابع مع البنك الدولي إصلاحات تحسين بيئة الأعمال في الكويت
- الداخلية النمساوية تمنح مكافأة عودة للسوريين الراغبين في العودة إلى بلدهم
- النفط يتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية بدعم العقوبات على إيران وروسيا
- ماكواري الأسترالية تخطط لشراء وحدة تابعة لأكبر شركة اتصالات ماليزية
- وفيات الجمعة 13-12-2024
- ندوة الشرطة النسائية ناقشت تمكين المرأة من تبوء المناصب القيادية الأمنية
- الكهرباء والماء : عطل طارئ في خط مياه رئيسي بمحاذاة الدائري الثالث
- البيان المشترك للجولة السادسة من الحوار الإستراتيجي بين الكويت والولايات المتحدة
- وزير الخارجية بحث مع نظيره الإماراتي المستجدات الإقليمية والدولية
- معرض الشاي الدولي ينطلق بمشروبات عمرها 5 آلاف عام في الرياض
- قفزة جديدة بـ480 للجنيه.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 20 نوفمبر 2024 بالصاغة (تحديث الآن)
- تركيا: فتح سفارتنا في دمشق غدا
- أسعار النفط تحقق مكاسب أسبوعية وسط ترقب لفرض عقوبات على إيران وروسيا

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

lebanonشبكة 112 للأخبار الخليجية | عمره 73 يوم | 359 مقالات فى شبكة 112 للأخبار الخليجية  | 0 مقالات فى الشهر الحالى  | 0 مقالات اليوم |  2 مصدر ~~ أخر تحديث منذ: 10 دقائق