كشف عالم الأعصاب أندرو هوبرمان عن شيء رائع حول كيفية تعلم أدمغتنا وتحسين المهارات.اتضح عندما تحاول ذلك إتقان شيء ما - سواء كانت مهارة جديدة أو لغة أو حتى مهمة حركية - السر في التكرار، ولكن كذلك "الاستراحة" التي يجب أن تأخذها قبل القيام بالأمور.
تظهر الدراسات الحديثة حول تأثيرات الفجوة أن أخذ فترات توقف قصيرة أثناء الممارسة - 10 ثوان فقط من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق - يمكن أن يعزز تعلمك.بينما أنت أثناء الراحة، يقوم عقلك في الواقع بإعادة تشغيل المهارة أسرع من 20 إلى 30 مرة، وفي الاتجاه.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
