تغذية الأطفال هي ركيزة أساسية لنموهم الصحي والتطور العقلي والجسدي. فما هي الأطعمة الأساسية التي يجب أن يتناولها طفلك لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها؟أهم 5 أطعمة لنمو الأطفال:
منتجات الألبان:السبب: غنية بالكالسيوم والبروتين الضروريين لبناء العظام والأسنان القوية.الأمثلة: الحليب، الزبادي، الجبن.البروتين:السبب: لبنة بناء الجسم ويساهم في نمو العضلات والأنسجة.المصادر: اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البيض، البقوليات، المكسرات.الفواكه:السبب: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز المناعة وتحمي من الأمراض.الأمثلة: التفاح، الموز، البرتقال، التوت.الخضروات:السبب: مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم وتعزيز الصحة العامة.الأمثلة: الجزر، البروكلي، السبانخ، الخيار.الحبوب الكاملة:السبب: توفر الطاقة اللازمة للنشاط.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
