إذا كنت تعاني من التهاب جلدي، فاتباع بعض العادات اليومية المضادة للالتهابات يمكن أن يساعدك في تهدئة البشرة وتعزيز صحتها. فيما يلي أربع ممارسات موصى بها .1. تبسيط روتين العناية بالبشرة الالتزام بروتين بسيط وفعال يساعد في تقليل التهيج والحفاظ على صحة الجلد. يفضل أن يتضمن الروتين:
غسول لطيف لتنظيف البشرة دون تجفيفها. كريم مرطب للحفاظ على الترطيب وتعزيز حاجز البشرة. علاج موضعي لاستهداف الالتهابات مثل حب الشباب أو الاحمرار. واقي شمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تزيد من التهيج.استخدم منتجات خالية من العطور والمكونات القاسية لتجنب تفاقم الالتهابات.2. التركيز على التغذية الداعمة للبشرة تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تقليل الالتهابات الجلدية، خاصة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3. كما أن صحة الأمعاء ترتبط بشكل وثيق بصحة البشرة. الألياف: تدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما ينعكس إيجابًا على الجلد. الكركمين: الموجود في الكركم، يساعد في تقليل الالتهابات......لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
