حذّر البروفيسور سراج عمر ولي، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة، من مخاطر السهر لساعات متأخرة من الليل وتأثيره على جودة النوم.وشدد على أن قلة النوم تُضعف الجهاز المناعي، وتؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم واليقظة.وأوضح البروفيسور ولي لـ ”اليوم“ أن النوم يُعد من أهم ركائز الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، إذ يساعد الجسم على استعادة نشاطه وتجديد خلاياه، ويُعزز وظائف الدماغ والذاكرة والتركيز، كما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها.إضعاف الجهاز المناعيوأشار البروفيسور ولي إلى أن النوم يمر بمرحلتين رئيسيتين، هما النوم العميق الذي تتم فيه عمليات صيانة الجسم وإفراز الهرمونات اللازمة للنمو، ونوم حركة العين السريعة الذي ينشط فيه المخ وتحدث الأحلام.وأكد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من كلتا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
