حذر الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، من خطورة السهر على صحة الإنسان، واصفاً إياه بـ الفأس التي تضرب جميع أعضاء الجسم، وتؤثر سلباً على الوظائف الحيوية، مؤكداً أن النوم الليلي ضرورة لا يمكن تعويضها بالنوم النهاري.وأوضح "الأحمدي"، خلال حديثه في برنامج من السعودية على قناة السعودية، أن النوم المثالي يجب أن يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات للبالغين، ويصل إلى 13 ساعة للأطفال، وذلك لضمان الطاقة المثالية خلال النهار.وأضاف: متى ما شعرت بالخمول والطاقة المنخفضة، فاعلم أن هناك خللاً في نمط حياتك .وأشار إلى أن الطاقة ترتبط بعوامل عدة، من بينها التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، محذراً.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
