الاستيقاظ أثناء الليل ظاهرة شائعة، يواجهها الجميع تقريبا، وتؤثر على نحو 50 إلى 70% من البالغين بجميع أنحاء العالم.ويعاني معظم الناس من الاستيقاظ خلال الفترة بين الساعتين الثالثة والخامسة صباحا، فهل هذه صدفة يشترك فيها الجميع أم أن هناك أسباب علمية وراء ذلك؟
في البداية يجب أن نعرف أنه في كثير من الأحيان، تكون هذه الاستيقاظات قصيرة، ولا يلاحظها أحد حيث يعود الأفراد بسرعة إلى النوم، ومع ذلك، بالنسبة للبعض الآخر، يمكن أن تكون فترات الاستيقاظ الليلية هذه طويلة ومزعجة، مما يجعل من الصعب عليهم العودة إلى النوم.كما يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات بشكل كبير على جودة النوم بشكل عام، مما يؤدي إلى التعب أثناء النهار وانخفاض الإنتاجية والتأثير سلبًا على الصحة العقلية والجسدية.الضغط و الإجهادالإجهاد هو السبب الشائع وراء الاستيقاظ في منتصف الليل، عندما نكون تحت الضغط، إذ يتم تنشيط استجابة الجسم "للقتال أو الهروب" والمعروفة أيضًا باسم الجهاز العصبي الودي، وتؤدي هذه الاستجابة إلى إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين التي تعد الجسم إما للقتال أو الهروب من التهديد المتصور، ويمكن لهذه الهرمونات أن تعطل أنماط النوم، مما يجعلنا نستيقظ في منتصف.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
