أكدت خبيرة التغذية، د.صوفيا كوفانوفا، أن نقص البروتين في النظام الغذائي هو السبب في تكرر الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية الأخرى، وفق وكالة نوفستي الروسية.وتقول: «يعتقد الجميع أن تناول البروتين هو فقط من أجل نمو العضلات. ولكن في الواقع، الحديث يدور عن منظومة المناعة وتطبيع كل العمليات ووظائف جميع أجهزة الجسم. لذلك، إذا كان النظام الغذائي للشخص يفتقر إلى البروتين، فسوف يعاني من مشكلات في منظومة المناعة وأمراض متكررة». وتشير موضحة، إلى أنه إذا أظهرت المؤشرات الطبية أن الشخص لا يمكنه تناول البروتينات الحيوانية لأسباب طبية، فعليه تعويضها بالبروتينات ذات الأصل النباتي. حيث يمكنه الحصول على الدهون من المكسرات والزيوت النباتية والفواكه، مثل الأفوكادو، مع مراعاة حاجة جسمه دون الحاجة للإفراط في تناول الطعام أو الجوع. ووفقاً لها، تتضمن «الحمية الغذائية للمناعة» تغذية سليمة ومتوازنة، مشيرة إلى إمكان إضافة العناصر المعدنية والفيتامينات للنظام الغذائي عن طريق تناول أطعمة غنية بها لدعم الجسم أثناء نزلات البرد.وتقول: «مثلاً، إذا تحدثنا عن فيتامين الذي يساعد، ويعمل بشكل عام ليس فقط كداعم، ولكن أيضا كمضاد للأكسدة، فيجب إضافة الحمضيات إلى النظام الغذائي، خاصة في فصل الشتاء».العلاجات الناجحة لنزلات البردوفق خبراء «مايو كلينك» ينصح باتباع الخطوات التالية والتي ستُشعرك بالتحسن:1 - الإكثار من شرب السوائليساعد الماء أو العصير أو الحساء أو مزيج الليمون والعسل بالماء الدافئ على تخفيف الاحتقان. كما تساعد هذه الأشياء أيضاً على منع فقدان الكثير من السوائل، في ما يسمى بالجفاف. لا تشرب القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين. إذ يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ.2 - الراحةيحتاج جسمك إلى التعافي.3 - شرب السوائل الدافئةتستخدم العديد من الثقافات السوائل الدافئة، مثل حساء الدجاج، أو الشاي، أو عصير التفاح الدافئ، لعلاج نزلات البرد.قد تساعد السوائل الدافئة على تخفيف الاحتقان عن طريق زيادة تدفق المخاط.3 - استخدام العسلقد يساعد العسل البالغين والأطفال.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه