تؤثر نوعية الطعام بشكل كبير على صحة القلب باعتباره العضو الحيوي الذي يضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك من المهم الحفاظ على صحته، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلة القلب وحمايتها من الأمراض.أطعمة تعزز صحة القلب
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم وتقليل خطر تجلط الدم.الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب واللفت، غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية.الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والشعير والأرز البني، غنية بالألياف التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب.الفواكه، خاصة الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي،.....لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
شاركنا تقييمك
